Fresh Face 2025 : Sam Free

Pertama, kongsikan segalanya tentang diri kamu?

Nama saya Samuel Abugu, berusia 26 tahun dan kini bekerja sepenuh masa sebagai pencipta kandungan digital. Dunia media sosial telah menjadi platform utama saya untuk berkongsi minat dan gaya hidup, khususnya dalam bidang kecergasan, larian, futsal dan bola sepak — empat elemen yang begitu dekat dengan jiwa saya. Saya percaya pada kepentingan gaya hidup aktif dan sihat, dan itulah yang mendorong saya untuk menghasilkan kandungan yang bukan sahaja informatif, tetapi juga memberi inspirasi kepada pengikut saya untuk bergerak, mencabar diri sendiri dan menjaga kesihatan dengan cara yang menyeronokkan.

Sama ada berkongsi rutin latihan, menyertai acara larian, bermain futsal bersama rakan-rakan atau mengulas aksi bola sepak semasa — saya gemar menyampaikan semuanya dengan sentuhan peribadi yang santai dan autentik. Selain itu, saya juga aktif berinteraksi dengan komuniti saya, kerana bagi saya, media sosial bukan sekadar tempat berkongsi — ia adalah ruang untuk membina semangat bersama dan menyokong antara satu sama lain.

Ceritakan dari mana datangnya minat untuk menjadi pemain bola?

Minat saya terhadap bola sepak bermula sejak kecil lagi, dan semuanya bermula dengan figura paling penting dalam hidup saya — ayah saya. Beliau adalah orang pertama yang memperkenalkan saya kepada dunia bola sepak. Dari saat pertama saya menyentuh bola, ayah bukan sahaja menjadi guru saya di padang, tetapi juga sumber inspirasi yang mendorong saya untuk terus bermain dan mencintai sukan ini.

Seiring dengan masa, minat itu bukan sahaja kekal, malah semakin mendalam. Kini, antara bentuk permainan bola sepak yang paling saya gemari ialah street football. Ia membawa kelainan tersendiri – lebih bebas, lebih spontan dan memerlukan kemahiran individu yang tinggi. Berbeza dengan format tradisional 11 lawan 11, street football dimainkan dengan bilangan pemain yang lebih kecil, selalunya tiga hingga lima orang setiap pasukan. Saiz padang yang lebih kecil juga menjadikan permainan ini lebih pantas dan teknikal, serta memberi peluang untuk setiap pemain menonjolkan kreativiti dan gaya tersendiri. Bagi saya, street football bukan sekadar permainan, ia adalah ekspresi diri – dan tempat di mana saya benar-benar boleh jadi diri sendiri dengan bola di kaki.

Percapaian paling manis kamu sebagai pemain bola setakat ini?

Antara pencapaian yang paling manis dan bermakna dalam perjalanan saya sebagai pemain bola ialah ketika berusia 16 tahun, saya diberi peluang mewakili Malaysia dalam sebuah pertandingan futsal di Thailand. Ia bukan sahaja pengalaman pertama saya bermain di peringkat antarabangsa, tetapi juga detik yang benar-benar membuka mata saya tentang sejauh mana sukan ini mampu membawa seseorang – bukan sekadar di padang, tetapi juga dalam kehidupan.

Saya masih ingat perasaan ketika itu – gabungan antara rasa bangga, teruja dan gementar, semuanya datang serentak. Berdiri di gelanggang sebagai wakil negara, walaupun ketika itu saya masih remaja, memberi saya satu keyakinan luar biasa dan menjadi pemangkin untuk saya terus berusaha dan memperbaiki diri dalam sukan ini. Sepanjang perjalanan saya sebagai pemain, memang banyak kenangan manis yang saya simpan, namun pengalaman ini kekal paling istimewa – kerana ia bukan sekadar tentang kemenangan atau pencapaian, tetapi tentang bagaimana bola sepak mula membentuk identiti dan arah tuju hidup saya.

Ceritakan rutin harian kamu? 

Rutin harian saya sebenarnya agak ringkas tetapi penuh dengan disiplin dan konsistensi – dua perkara yang sangat saya pegang dalam kehidupan seharian. Setiap pagi, saya akan mulakan hari dengan sesi meditasi ringkas. Ia membantu saya menetapkan niat dan memberi ketenangan minda sebelum melangkah ke hari yang sibuk. Selepas itu, saya akan minum segelas air kosong – satu amalan mudah tetapi penting untuk menyegarkan tubuh selepas bangun tidur.

Kemudian, saya teruskan dengan regangan badan. Ini adalah antara bahagian paling penting dalam rutin saya dan saya memang tidak akan skip, walau sesibuk mana sekalipun. Ia membantu saya kekal fleksibel dan mengurangkan risiko kecederaan, terutama kerana saya aktif dalam sukan. Push-up pula adalah sebahagian daripada senaman pagi saya – ringkas tetapi cukup untuk ‘menghidupkan’ otot dan semangat saya setiap hari.

Walaupun ada hari-hari tertentu di mana rasa malas mula menjengah, saya tetap latih diri untuk kekal konsisten. Saya percaya, kejayaan datang daripada disiplin melakukan perkara-perkara asas, walaupun ia nampak kecil. Bagi saya, rutin pagi ini bukan sekadar tentang kecergasan fizikal – ia adalah asas kepada mentaliti yang kuat sepanjang hari.

Bagaimana kamu menjaga kesihatan mental dan fizikal?

Pertama sekali, sangat penting untuk ada kelompok sosial yang sihat — orang sekeliling yang boleh menyokong apa sahaja yang kita lakukan. Kedua, libatkan diri dalam aktiviti sukan dan kecergasan. Saya selalu nasihatkan generasi sekarang supaya lebih aktif dengan aktiviti luar, daripada hanya duduk di rumah bermain permainan video sahaja. Kekal aktif bukan saja baik untuk fizikal, tapi juga sangat penting untuk kesihatan mental.

Dimana kamu dalam tempoh 10 tahun akan datang?

Impian saya adalah untuk menubuhkan sebuah akademi sendiri di mana saya dapat berkongsi ilmu dan pengalaman, serta mengajar orang ramai cara bermain bola sepak dan futsal dengan lebih baik serta berkesan. Saya mahu membantu generasi muda mengasah bakat mereka serta membina disiplin dan semangat berpasukan melalui sukan ini.

Jika kamu bukan seorang pemain bola, kamu adalah?

Saya mungkin adalah seorang rapper – kerana minat saya yang mendalam terhadap muzik, terutamanya genre rap. Antara idola saya dalam dunia rap adalah Russ Millions, J. Cole, dan Eminem — tiga nama besar yang banyak mempengaruhi gaya dan inspirasi saya. Mereka bukan sahaja hebat dalam seni lirik, tetapi juga kuat dalam menyampaikan cerita melalui muzik mereka. Melalui