Jaga Kesihatan Prostat: Kena Kurangkan Makan Daging & Alkohol?

Prostat adalah sejenis kelenjar yang mengawal fungsi perkumuhan dan pembiakan kaum lelaki. Disebabkan itu, sangat penting untuk jaga kesihatan prostat.

Pelbagai cara diperkenalkan dalam usaha ini namun mungkin masih tidak ramai yang tahu bahawa lelaki juga kena amalkan pemakanan seimbang untuk prostat yang sihat.

Benarkah? Jom teruskan membaca artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih mendalam lagi!

Apa itu kelenjar prostat?

Prostat adalah sejenis kelenjar yang bersaiz agak kecil dan lembut (digambarkan seperti bola pingpong) serta terletak di bawah pundi kencing.

Kamu sendiri mungkin boleh merasakan kewujudan kelenjar ini dengan cara memasukkan jari ke dalam kawasan rektum dan tekan ke arah hadapan untuk menemuinya.

Seperti mana yang telah kami nyatakan di awal artikel, ia berfungsi mengawal sistem perkumuhan dan pembiakan kaum lelaki. Berikut adalah fungsinya secara terperinci:

• Menutup uretra semasa air kencing/air mani keluar
• Membantu menghasilkan air mani
• Membantu menghasilkan hormon seks

Disebabkan itu, adalah sangat penting untuk jaga kesihatan prostat agar tidak timbul masalah.

Apa contoh masalah prostat?

Sekiranya berlaku sebarang gangguan atau penyakit berkaitan prostat, maka sudah tentu akan terjadi masalah pada kelenjar ini yang lantas menjejaskan segala fungsinya.

Antara masalah-masalah berkaitan prostat yang biasa berlaku kepada kaum lelaki termasuklah:

Radang prostat

Juga dikenali sebagai prostatitis, ia adalah masalah paling umum terjadi di kalangan lelaki bawah usia 50 tahun namun boleh sembuh dengan antibiotik.

Kebiasaannya, ia disebabkan oleh jangkitan bakteria dan mungkin boleh berlangsung selama beberapa hari, minggu atau berbulan lamanya jika di tahap kronik.

Bengkak prostat

Prostat yang membesar dan membengkak atau hipertrofi prostat adalah sejenis kondisi yang mungkin tidak berbahaya dan biasa berlaku pada lelaki yang lebih berusia.

Apabila ia berlaku, kelenjar ini akan menekan dan menyempitkan tiub uretra lantas mengurangkan keupayaan untuk mengeluarkan air kencing atau air mani.

Kanser prostat

Paling berbahaya, lelaki juga mungkin akan mengalami kanser prostat, kanser paling biasa berlaku kepada kaum lelaki selepas kanser kulit.

Dari segi purata, setiap 1 daripada 9 orang lelaki akan mengalami kanser ini pada umur 66 tahun. Oleh itu, setiap lelaki perlu lebih peka akan kesihatan prostat.

Aspek pemakanan mengundang bahaya!

Terdapat beberapa faktor risiko yang akan membawa kepada masalah berkaitan kesihatan prostat dan antara yang paling kurang diketahui adalah aspek pemakanan.

Menurut kajian pada 2016 terhadap 50 lelaki dengan kanser prostat, dipercayai bahawa pengambilan makanan berasaskan haiwan adalah antara puncanya.

Makanan tersebut terdiri daripada daging merah, daging putih, organ, telur serta produk tenusu yang dihasilkan oleh haiwan. Jadi, sila kurangkan mengambil makanan ini.

Selain makanan-makanan ini, Prostate Cancer Prevention Trial turut menyatakan bahawa pengambilan alkohol secara berlebihan juga boleh meningkatkan risikonya.

Pengambilan alkohol yang berlebihan adalah apabila kamu minum alkohol lebih daripada 3 cawan sehari dan 20 gelas seminggu.

Jaga kesihatan prostat

Pertama sekali, kaum lelaki mungkin perlu kurangkan mengambil makanan serta minuman yang dinyatakan di atas bagi menjamin kesihatan prostat agar lebih baik.

Selain itu, jangan sesekali malu atau takut untuk melakukan pemeriksaan prostat secara berkala!

Pemeriksaan rektal digital

Doktor akan menggunakan sarung tangan khas dan memasukkan jari ke dalam rektum untuk menyentuh dan mengesan sebarang keabnormalan pada kelenjar ini.